Cambie sus hábitos alimenticios y bajara de peso

A continuación encontrara un listado de sugerencias

que le ayudaran a sentirse bien

Tómese el tiempo para masticar bien los alimentos que

se pone en la boca, defina y respete el momento para degustar

la comida, saboréelos y de esta manera educara a su organismo

y ya no comerá de más.

Acostúmbrese a servir su comida en platos pequeños y no

repita, aunque le guste mucho, así se obligara a comer lo

necesario.

Evite alimentarse deprisa o solo por llenar el apetito que siente,

si no va a comer formalmente, mejor elija algo liviano como un

jugo de frutas que le dará las vitaminas que necesita.

Si esta en la oficina, coma frutas frescas o secas,

barras de cereal o galletas integrales para disfrutarlas

en la hora de la refacción.

Si no puede controlar la cantidad de comida que consume y la

frecuencia con que lo hace, es importante buscar ayuda profesional

Existen grupos que ayudan a descubrir sí sus deseos imparables

de comer responden a un deseo de satisfacer su apetito, o son

la necesidad de llenar un vacío emocional.

Fuente: Consejos para adelgazar