Agua pura es la mejor forma de calmar la sed de sus hijos

Muchas veces porque a nosotros no nos gusta el agua no le ofrecemos eso a nuestros hijos. El agua es la mejor bebida que les puede dar. No tiene calorías, azúcar, grasa, colesterol, no tiene cafeína y es baja en sodio. ¿Qué tiene el agua? El agua es el ingrediente principal en nuestros fluidos corporales. Estos fluidos son importantes ya que transportan nutrientes. Aunque no pensamos en el agua como un nutriente, es el más necesario. Podemos sobrevivir más tiempo sin comida que sin agua.

La leche y jugos de frutas también son buenas bebidas. Tienen vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Pero no olvide el agua. Muchas veces les damos soda antes de darles agua. La soda puede ayudar a quitarle la sed a su hijo pero tiene exceso de azúcar y calorías. Las sodas son buenas de vez en cuando.

¿Qué tanta agua necesita? Una persona que consume 2,000 calorías diarias debe tomar de seis a ocho vasos al día (64 onzas diarias).